エリカ式ダイエットで無理せず痩せる！

ダイエットをはじめようと思っている方のために。

「痩せたい」と考えている若い人たちのほとんどの方が、
いつもその事を考えているのではないのでしょうか。

テレビや雑誌でみる芸能人やタレントさんに憧れたり、
欲しい洋服のサイズがあったり、
女性ならいつもそんな情報に敏感になっているように思います。

世界の中でも特に日本の女性たちが
ダイエットと言う言葉に対してとても敏感になっていて、
外国の人から見たら「別に太っていないよ。痩せているのにどうして？」と
思われている事をみなさんご存知でしょうか。

にもかかわらず、
日本のメディアでは様々なダイエット情報が溢れていて、
中には大変危険なもの、
健康に害のあるものも存在していることもあるようです。

人と比べてでは無く、
その人らしい健康的なプロポーションが、
イチバン良い姿なのにも関わらず、
氾濫するダイエット情報の中で見失っているかも知れません。

食べることは、いけない事のようにとらえ、
一度太ってしまったら痩せられないと考えて、
様々な病気を引き起こしたりする例も、少なくないようです。

短期ダイエットをする場合、
自分の体調をしっかりと管理して、
体調の変化に気をつけながら、
体調不良を感じたら、
迷わずストップする勇気も大切です。

短期ダイエットをスタートする前に、
自分が本当に太っているのかどうか、
短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。

ＢＭＩ指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。

ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）。

計算結果が、２０以下の場合は痩せている、
２４以下の場合は標準、２６．５以下の場合はやや肥満、
２６．６以上の場合は肥満となります。

あなたが、どのタイプか知った上で、
自分自身の体系にあったダイエット方法をしましょう！

度を過ぎたダイエットをする必要はないのです。
ガリガリに痩せるのは、決して理想の姿ではないのです。