エリカ式ダイエットで無理せず痩せる！

カロリー計算をきっちりとして食事の制限をしてきたけれど、
肝心の体重が減る傾向が見られない！
なんで。

食べて痩せる方法はいろいろとあるけれど、
生活習慣がだらけていては、何の効果もありません。

これまで、あまり運動らしい運動をしていなかった人が、
急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは
当たり前です。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、
せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

最近は、「運動によるダイエット」が流行り、
お家でエクササイズが出来るＤＶＤに
非常に人気が出ています。

ＤＶＤは、お値段も安いので、
ちょっと気になるものがあったら初めてみるのも
いいかもしれません。

継続することで、
すこしづつ「運動によるダイエット」をカラダに
馴染ませていくのです。

体重計には毎日必ず乗るようにすること。

これが一番たいせつなダイエットを
継続させるコツでもあります。

毎日のカラダの変化を大切にすること。

体重の変化に気をつけて運動の量や
食事の摂り方を考えれば、
一定の体重を保つことができるはずです。

少しぐらい、寄り道しても
ダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。


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