エリカ式ダイエットで無理せず痩せる！

無理なダイエットの反動で、
急に食べてしまったり食べなくなったり。

カラダとココロのバランスに変化が起きて、
ダイエットによるストレスがたまり、
自分をコントロールできなくなって、
逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。

このようにリバウンドしてしまうと、
ダイエットをスタートする前以上に体重が増加してしまい、
さらに嫌悪感から嘔吐を繰り返す方も見られます。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、
せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

実際に、それを繰り返し食べられなくなり、
太りたくても太れなくなってしまい、
病院に通うなんてケースも少なくありません。

食事をすることは本来、
楽しいことで無くてはならないのです。

気の合った仲間と楽しくワイワイ！
たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。

本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、
ダイエットの意味がありません。

「食べる」事を楽しみ、内面を輝かせる努力をする。

そこに素敵なプロポーションや、
着たかった洋服が待っているのです。

マイペースを心がけましょう！

無理のないよう自分自身のペースで良いのです。

少しぐらい、寄り道しても
ダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

様々なダイエット情報に踊らされず、
自分なりの「食べて　痩せる」方法をみつければ良いのです。

食事も大切にし、
カラダの内側も外側もみがく！

食べて痩せることに
本当の「美しさ」があるのです。



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